únava

Melatonin: Zlepšuje spánek, předchází únavě a nemocem

Melatonin patří k nejdůležitějším látkám, které v lidském těle regulují spánek. K jeho samovolné tvorbě dochází hlavně v noci a do jisté míry závisí na střídání dne a noci, ale také ročním období. V praxi je melatonin někdy nazýván hormonem spánku, neboť má zásadní vliv na jeho kvalitu. S přibývajícím věkem se jeho hladina v těle snižuje, což vyvolává nespavost; ta však může mít spojitost také s přetočeným režimem kvůli práci nebo dětem. Jak poznáte nedostatek melatoninu v těle a proč ho používat? Jak se projevuje nedostatek melatoninu Jestliže se cítíte často unavení nebo nevyspalí i přesto, že spíte alespoň …

Nedostatek železa může být vážný problém, jak ho můžeme identifikovat na první pohled?

Jste pořád unavení a spánek nezabírá. Nemáte ani špetku energie, cítíte se doslova pod psa, v práci nepodáváte dostatečný výkon, netěší vás vlastně nic. Pokud pozorujete takové příznaky, možná nemáte v těle dostatek železa – ohroženy jsou tím zejména ženy. Jak jinak se ještě může anémie (neboli chudokrevnost) vlivem nedostatku železa projevovat na našem zevnějšku?