Úvod do světa jógy aneb nehledejte tu žádné složitosti

Jóga není jen cvičení , ale dokonalý systém zahrnující meditaci a uvolnění celého těla. Nejde o nic monotónního nebo nezáživného, svět jógy nabízí pestré možnosti. Existuje velmi dynamická verze tohoto cvičení, ale také takzvaná hathajóga nebo večerní jógová seance. Stačí si vybrat, rozličné kurzy se pořádají dnes a denně. Stačí jen trochu snahy a samozřejmě i porce odhodlání něco ve svém životě opravdu změnit…

Cíl je jasný, dosáhnout rovnovážného stavu nebo tělem a duší

Rovnováha fyzického a psychického Já, to je cílem, který si dává filosofie jógy. Není to jen cvičení, ale doslova i způsob života. Odmítnutí sobectví, najít v sobě lásku ke všemu životu, očistné techniky, které vás udrží v dobré kondici. Naučit se naslouchat sami sobě, aktivně odpočívat, splynout s vesmírem. Jóga umí velmi dobře pracovat s anatomií lidského těla, první výsledky uvidíte už velmi brzy.

cviceni jogy

Cvičte jógu pro zdraví!

Původní význam znamená spojení, pochází ze sanskrtu

Jógu můžeme přeložit i doslovně, z původního jazyka staré Indie – sanskrtu – kde znamená cosi jako „spojení“. Systém jógy sdružuje nejen dechová cvičení a meditaci, ale i ásany, tedy fyzické pozice. V Indii v józe spatřují meditaci, západní svět se drží toho, že jde hlavně o fyzické (kondiční) cvičení. Je pravda, že právě u kondice byste měli začít. Pokud chcete zhubnout a cítíte se být poměrně fit a zdravotní stav je také odpovídající, nebojte se začít dynamickými styly. S nulovou kondičkou to bude chtít začít u jemné meditace, takže klidnější forma cvičení bude určitě lepší volbou.

Co budete potřebovat a jaké obvyklé cvičební pomůcky lze nechat doma?

  • Před lekcí byste asi dvě hodiny neměli jíst a pít, aby se tělo opravdu dobře připravilo.
  • Tenisky nebo sálovou obuv určitě nechte doma, cvičit budete totiž zcela bosí.
  • Cvičení byste neměli nechávat na lekce s odborníkem, snažit se musíte minimálně obden.

Jóga je vzácné antidepresivum, nejde o sport a nebudete tu s nikým soutěžit. Soustředíte se jen na sebe, úměrně zdravotnímu stavu a úrovni kondice. Zlepšovat se po malých krůčcích, až se dostanete tam, kde jste chtěli původně být – hlavně se obrňte trpělivostí, obecně, Asie není o neustálém spěchu jako naše civilizace.

Přidat komentář