superpotravina

K čemu všemu je nám prospěšná obyčejná brokolice?

Ohledně brokolice se tisíce lidí shodnou v jednom – na talíři to není žádné příjemné překvapení. Je pravda, že chuť nemusí být zrovna závratná, záleží ale na tom, jak ji vlastně připravíte. Existují i lahodné recepty, nad kterými se budou olizovat i ti největší mlsouni. A když započteme i velice pozitivní účinky na zdraví, dá se říci, že zrovna tahle zelenina by na našem jídelníčku určitě neměla chybět… Zelenina, co udržuje rovnováhu střevní mikroflóry Možná se to někomu nezdá, ale střeva jsou klíčem k naší imunitě. Pokud je nemáme v pořádku, mohou do našeho těla volněji pronikat toxické látky. Řada průmyslových léčiv se …

Sezamové semínko neboli sezam indický je oblíbená superpotravina

Sezam východní (též indický) je rostlina dorůstající někdy až dvoumetrové výšky. Její květy jsou modré, fialové nebo také žluté. Pěstuje se kvůli semenům, která jsou běžnou součástí zdravého jídelníčku. Sezamová semínka mohou být bílá i černá, zde záleží samozřejmě na konkrétním druhu. Sezam obsahuje řadu užitečných látek Sezam obsahuje proteiny, sacharidy, nasycené mastné kyseliny, vlákninu (pomáhá trávení), provitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin E, vápník (udržuje zdravé kosti a zuby), hořčík, železo (pomáhá snižovat vysoký krevní tlak), zinek (působí na imunitu), draslík, fosfor, mangan (zvyšuje činnost mozku), selen a další. Sezamová semínka a jejich účinky na organismus Podpora imunity, podporuje …