Tipy

Plný jógový dech je základní jógová technika – jak správně dýchat

Jak již víme, jóga má za cíl, získat energii, sílu, jednoduše řečeno, cílem jógy je harmonie celého těla. Základem je takzvaný plný jógový dech. Dechu se velmi věnuje odvětví jógy pránájáma. To ovšem neznamená, že se využívá pouze zde. Jógový dech je základem každého cvičení – např. při držení náročnější pozice je dech velmi důležitý, jinak budete z lekce odcházet spíše unavení a vysílení. Správné dýchání vám totiž pomůže uvolnit všechny svaly.

Vánoční stromeček nemusíte vyhazovat do popelnice, nabízí se pestré možnosti využití

Také vám bylo v dětství líto vánočního stromečku, který jste vždy na začátku ledna vyhodili? Vězte, že takto plýtvat materiálem vůbec nemusíte, dáme vám pár dobrých tipů, k čemu ho využít ještě po Třech králích. A pokud ho chcete odložit, necpěte ho přímo do popelnic, výrazně tím snížíte jejich kapacitu. Do lesa stromeček nenoste, může být využit například do kompostu Jehličnatý stromek je každoročním symbolem Vánoc prakticky po celé Evropě. Když ale doslouží, nabízí se otázka, co s ním? Pokud na stromku nezůstanou drobné háčky nebo pásky z hliníku, můžete jej vmísit do kompostu, kde odvede výbornou práci. Rozhodně jej nenoste zpátky do lesa, …

Úvod do světa jógy aneb nehledejte tu žádné složitosti

Jóga není jen cvičení , ale dokonalý systém zahrnující meditaci a uvolnění celého těla. Nejde o nic monotónního nebo nezáživného, svět jógy nabízí pestré možnosti. Existuje velmi dynamická verze tohoto cvičení, ale také takzvaná hathajóga nebo večerní jógová seance. Stačí si vybrat, rozličné kurzy se pořádají dnes a denně. Stačí jen trochu snahy a samozřejmě i porce odhodlání něco ve svém životě opravdu změnit… Cíl je jasný, dosáhnout rovnovážného stavu nebo tělem a duší Rovnováha fyzického a psychického Já, to je cílem, který si dává filosofie jógy. Není to jen cvičení, ale doslova i způsob života. Odmítnutí sobectví, najít v sobě …